糖質制限ダイエットに挑戦します

30代後半にさしかかり、体重が徐々に増加してきました。食べる量が増えた訳ではありませんし、適度に運動をしているのですが、明らかに代謝が落ちてきているような気がします。運動で痩せる事も大事ですが、まずは食生活を改善して健康的にダイエットをしたいと思います。

「健康的」というのは非常に大切なキーワードだと思います。私の知り合いの女性で結婚式にドレスを着て出席するために、野菜だけ食べる・果物だけ食べるなど無理な食事によるダイエットをして体調を崩して結局リバウンドして体重が増加した方がいるので、ダイエットは無理なく・健康的に継続する事が大切だなと痛感したのです。まずは食事の際の城ご飯や麺類など炭水化物を食べる量を減らして糖質の摂取量を減らそうと思います。私の知人が炭水化物を一切摂取しないストイックな糖質制限ダイエットで見事にダイエットに成功したので、私も彼ほどストイックにはできませんので、炭水化物の摂取量をまずは今までの半分以下に減らす緩い糖質制限ダイエットを試そうと思います。糖質制限ダイエットは炭水化物の摂取量を減らしても他の肉や野菜などの摂取量を増やしてもいいので、お腹が空いて我慢するような事はないので継続しやすいと思います。ただし、野菜や肉を多く食べるとなると食品があがりそうですけどね。しかし、高いダイエットシェイクやサプリメントを購入したり、ジム通いすることを考えると費用対効果は高いと思います。まずは食事の際の炭水化物の摂取量を減らして、健康的に継続してダイエットしたいと思います。置き換えダイエット